最快最有效的瘦腿方法
摘要一双美丽修长的美腿是爱美MM渴望的,编辑总结了一系列最有效的瘦腿妙招,不妨一试。

一、办公室健身瘦小腿

工具:台球大小的健身球两颗。
方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

二、SPA瘦腿

想要瘦腿,先要改善小腿浮肿现象,这也是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
工具:用一个足够深的木桶、精油、浴盐、温水
方法:主要是将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒瘦腿,紧实双腿线条。

三、纸片瘦腿

在你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。

四、冷热水交替洗浴瘦腿

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

五、刮肝经瘦腿

其实按摩穴位瘦腿是个不错的方法,每次我们在洗澡的时候,可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
一开始可以做一两次按摩大腿内侧,起初效果不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你成功了,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!