冬季头屑多怎么办 11种去头屑方法
摘要冬季头屑多怎么办?不少人认为勤洗头是去头屑的好方法,其实这样会加重头屑问题!那么冬季头屑多怎么办呢?

冬天头屑会变多

头屑其实是头发新陈代谢的产物,它的成因主要有内外两种,其中内因主要有人体内分泌的改变,皮脂以及新陈代谢的失常,而外因除了对头发的清洁不够和使用了不适当的洗发水、护发素以外,最有可能的就是头发上的真菌感染。

据了解,此真菌存在于每个人的头皮上,量少时不会引起任何问题,但对于头屑易感人群,在气候改变、激素改变或压力大时,真菌会过度繁殖,进而感染产生头屑。

其次,头屑的形成与季节也有很大关系,秋冬的头屑会比春夏多。为什么呢?秋冬寒冷干燥的气候不仅对头发有损伤,对头皮也有损害,低温度,风大,干燥容易引起头发干燥,皮脂分泌少,皮肤失去了外部的湿润保护,不仅令头发滋润不足,还刺激了头屑的滋生,使头屑增多。

冬季头屑多怎么办?

1.减少洗发的次数

有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。

2.头部按摩

通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩,往返做20~30次,使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感,往返5~10次。以上两种按摩方法每日两次,每次5分钟,5~10天即可见效。

3.尽量少染发

染发剂会损伤毛干,导致头发断裂,还会使头皮细胞受到刺激,造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时,也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发,请务必选用好的染色剂。

4.适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑,是因为日晒有助提升体内血清素,不仅益于夜间睡眠,也可舒缓忧郁症状,减少头皮屑的危险,不过为避免肌肤晒伤,建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

5.头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒

冬季时,头皮容易干燥瘙痒,头皮一痒就开始挠,然后就会进入越挠越痒的恶性循环,尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后,虽然可以缓解短暂几秒,可之后会更加厉害,还会伤害到你的头皮。因此,如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹,用按摩的方式来缓解搔痒。

6.不要将洗发水直接倒在头上

未起泡的洗发水会刺激头皮,加剧头皮屑出现,因此,应该把洗发水倒在手中,搓起泡再搽在头发上。

7.偶尔改变一下发际线位置

统计显示,长时间保持一个样式的分头,发际线会逐渐变宽,对毛囊也会有影响,严重时会形成难以平复的印记,因此不定期地换一下位置,对头发的健康也很有利。

8.调整饮食

在平时,应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物,可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及*********等食物,这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。 

9.用温水洗头

当头屑多、头皮痒时,许多女性会用很热的水洗头,想要用烫水止痒,一开始可能会觉得止痒的效果不错,但头皮会由于温度过烫而受损伤,反而会导致更痒与更多头屑的问题。而水温过冻会使毛孔收缩,同时,发内的污垢不能清洗掉,洗头用20℃左右温水即可。

10.少吃含脂肪高的食物

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。因此,平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及*********等食物,从而有效减少头油及头皮的形成。

11.保持良好习惯

梳子、枕头、枕巾等等要保持干净,最好尽量不与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽,建议应每3至7天更换1次枕头套,减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率,并避免接触脸部导致肌肤发炎等。

巧用食物除头皮屑

1.食盐。用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。

2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

3.啤酒。用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用。

4.发酵粉。弄湿头发,抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼。

5.柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,按摩冲净。

养生之道网最后提醒,喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重头皮屑问题。要避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及*********等食物;少吃过甜食品,因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。朋友们要多吃时令的蔬果,补充维生素B和C,现在最好的水果就是柑子和苹果。